Smoothie diurético de nêsperas
Este delicioso smoothie diurético de nêsperas é ideal para um pequeno-almoço saudável!
Tal como já referi aqui, as nêsperas tem um poder desintoxicante são inúmeros os seus benefícios para a saúde. Como é uma fruta pouco calórica e muito rica em água e sais minerais, tem uma acção diurética e ajuda o organismo a combater a retenção de líquidos. Deste modo tornam-se eficazes para quem segue uma dieta de emagrecimento e no tratamento da celulite.
Não deixe de comprovar e experimente esta receita:
Smoothie diurético de nêsperas
Ingredientes
- 8 nêsperas
- 1 copo de leite frio
- sementes de chia
- 1 pedacinho de gengibre
- opcional: cubos de gelo, pepitas de chocolate negro e folhas de menta (ou hortelã)
Instruções
- Pele as nêsperas e retire-lhes o caroço.
- Num liquificador, juntar as nêsperas, o gengibre, o leite e as sementes de chia.
- Bater tudo até obter uma consistência cremosa.
- Juntar os cubos de gelo, as pepitas e as folhas de menta.
- *obs: as pepitas de chocolate e as folhas de menta vão dar o equílibrio perfeito a este smoothie, experimente!
Arca dos Sabores
